Własny plan treningowy zaczyna się od krótkiej ankiety: jedno pytanie na ekran, a każdą odpowiedź zmienisz później.
- Otwórz Mój trening i stuknij Zaczynamy.
- Wybierz cel i to, jak długo trenujesz.
- Jeśli trenujesz już jakiś czas, pytanie Znasz swoje ciężary? poprosi o jedną serię, którą zrobisz dziś w głównych ćwiczeniach. Te, których nie znasz, po prostu pomiń.
- Wybierz, ile razy w tygodniu trenujesz i ile trwa jeden trening.
- Przy pytaniu Gdzie trenujesz? wybierz swoją siłownię albo znajdź nową. Plan dobiera tylko ćwiczenia na sprzęt, który tam jest.
- Jeśli chcesz, wskaż do 2 partii, na których się skupić, i do 4, których unikać, np. przy kontuzji.
- Stuknij Zapisz i zaczynamy. Pierwszy trening czeka w zakładce Dzisiaj.
Wskazówka: Pierwsze ciężary wynikają z danych ciała i doświadczenia. Gdy zapiszesz ćwiczenie, liczą się już Twoje wyniki.