Cel odżywiania to kalorie i makro, do których dążysz każdego dnia. Na start wynika z Twoich danych, a cotygodniowy check-in dopasowuje go do tego, jak naprawdę reaguje Twój organizm.
- Zapisuj posiłki i regularnie się waż. Dopóki danych jest za mało, w Moje postępy → Dieta widać Zbieramy dane do pierwszego check-inu razem z brakującymi dniami i ważeniami.
- Gdy wszystko jest gotowe, karta Cotygodniowy check-in pokazuje: Realne spalanie, Średnio zjadasz, Zmiana wagi i Proponowany cel.
- Stuknij Przyjmij, żeby nowy cel działał od dziś, albo Zostaw obecny.
Jeśli jesz według diety od trenera, przycisk to Wyślij do trenera, a decyzję podejmuje trener.
Własny cel
W tej samej zakładce, w sekcji Twój cel, stuknij Ustaw własny cel. Zastąpi on cel wyliczony z danych od dziś, a kolejny check-in nadal może go poprawić.
Wskazówka: W Moja dieta widać, skąd pochodzi dzisiejszy cel, np. Cel z cotygodniowego check-inu.